ダイエットエステ 効果 持続

ダイエットエステの痩身効果をなるべく持続させる方法はあるかな?

ダイエットエステの痩身効果をなるべく持続させる方法

 

エステでせっかくダイエットをしたのに、「エステでダイエットしたから大丈夫」なんて余裕を持っていると、いつの間にかリバウンドしていた・・ということはよくある話です。

 

エステでダイエット効果が出たのなら、今度はそれを持続させなくてはいけませんよね。

 

 

効果を持続させる方法について

 

エステのダイエット・痩身効果を持続させる方法はまず、規則正しい食生活をするということです。

 

ダイエットをした女性の方ならよくわかっていると思いますが、どんなダイエットや運動をしたってカロリーの高いものを食べ続けていたら太ります。

 

エステも同様に、エステサロンでダイエットしても、気を緩めればすぐにボディラインだって緩んでしまうんですね。

 

なので、たまの外食や飲み会はいいとしても、普段の食事では引き続き気をつけましょう。

 

野菜が大事

 

野菜を多めにタンパク質を取り、夜遅くに食べたりしないようにしましょう。

 

朝食は抜かないでくださいね。

 

運動の必要性

 

次に適度な運動は必要ですね。

 

私みたいに運動が苦手な人は家でだって運動はできます。

 

ダイエットに効果的なのは、ハードな運動ではなく散歩などの軽めの運動で十分なのですよね。

 

私は家事をするときに、なるべく身体を動かすことを意識して一生懸命やっています。

 

家事って結構ハードで、一生懸命やると疲れます。

 

外で散歩しなくても十分運動になりますよ。

 

つま先で歩くのも、ウエスト引き締めなどの運動になるのでおすすめです。

 

血行を良くする

 

身体が冷えていると代謝が悪く、脂肪を燃焼しないので、痩せにくい身体になってしまいます。

 

女性は特に冷え性の人が多いので、日頃から温かいものを食べたり、身体を温めたりして血行をよくしましょう。

 

半身浴なんかも効果的ですね。

 

 

まとめ

 

毎日時間のない中で無理をする必要はなく、1つ1つにちょっと「ダイエット」という意識を持ってみるだけで変わると思います。

 

ぜひエステサロンのダイエット効果をムダにしないためにも、少しずつ取りいれてみて実践してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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